Comment utiliser les huiles essentielles en toute sécurité?
Précautions à prendre lors de la diffusion
Il existe de nombreuses façons d'utiliser les huiles essentielles. La diffusion est l'une d'entre elles. Il est important de savoir que ces huiles sont très concentrées. Grâce à ces précautions, vous pourrez toujours les utiliser en toute sécurité.
- Respectez toujours la dose/dilution recommandée sur l'emballage. En cas d'ingestion accidentelle d'une grande quantité d'huile essentielle (soit à partir de 0,5 ml), il est conseillé de boire un peu d'huile végétale (comestible) pour diluer les effets et de contacter le Centre Antipoison.
- Les huiles essentielles ne doivent jamais être prises ou appliquées sur la peau à l'état pur. Pour ingérer les huiles essentielles, on peut utiliser un support comme le miel ou une infusion (attention aux huiles irritantes comme le thym). Pour diffuser les huiles, quelques gouttes sont ajoutées à de l'eau. Pour l'usage externe des huiles essentielles, elles peuvent être diluées dans des huiles végétales, des crèmes, des gels ou des shampooings. Les huiles dont le caractère irritant est avéré doivent faire l'objet d'une attention particulière. C'est le cas du thym, de l'origan, du clou de girofle et de la gaulthérie.
- Certaines huiles essentielles ne conviennent qu'à un usage externe, ce qui est toujours précisé sur l'emballage. En outre, une utilisation continue d'huiles essentielles par voie interne n'est pas recommandée.
- L'utilisation des huiles essentielles ne convient pas aux enfants, aux femmes enceintes ou allaitantes. L'usage externe est déconseillé chez les enfants de moins de trois ans, tandis que l'usage interne est déconseillé chez les enfants de moins de 12 ans. Les huiles essentielles d'eucalyptus radiata et de lavande vraie sont des huiles très douces qui font donc exception à ces règles. L'utilisation d'huiles essentielles peut être autorisée pour les femmes enceintes et allaitantes moyennant l'avis préalable d'un expert et/ou sous la supervision d'un professionnel de la santé.
- La nébulisation et l'inhalation d'huiles essentielles sont autorisées chez les enfants à partir de 6 ans. L'eucalyptus radiata et la lavande vraie faisant exception et pouvant être nébulisés en présence d'enfants à partir de 3 ans.
- Vous souffrez d'un trouble spécifique ? Dans ce cas, consultez votre médecin avant toute utilisation.
- Les huiles essentielles contiennent par nature des ingrédients qui peuvent provoquer des réactions allergiques chez les personnes hypersensibles. Effectuez toujours un test d'allergie avant toute utilisation externe. Pour ce faire, diluez une goutte d'huile essentielle dans un peu d'huile végétale et appliquez-la dans le pli du coude. Si aucune rougeur ni démangeaison n’est constatée après 24 heures, vous n'êtes pas allergique. Vous savez déjà à quels allergènes cosmétiques vous êtes sensible ? Dans ce cas, vérifiez sur l’emballage si ces composants sont mentionnés.
- Toutes les huiles essentielles d'agrumes sont photosensibilisantes du fait d'une interaction entre les rayons UV et une substance sensibilisante contenue dans l'huile. La peau rougit et semble comme brûlée. Il convient donc d'éviter l'exposition aux rayons UV pendant au moins 12 heures après toute utilisation sur la peau.
- Évitez le contact des huiles essentielles avec les yeux et les muqueuses. En cas de contact accidentel avec les muqueuses, rincez-les avec de l'huile végétale dès que possible.
- Conservez vos huiles essentielles dans un endroit frais et à l'abri de la lumière.
- Conservez vos huiles essentielles dans un flacon bien fermé et ne les exposez pas à des températures élevées. En effet, elles sont volatiles et inflammables. Les flacons en verre Miron violet sont des flacons de haute qualité qui protègent les huiles des dommages causés par la lumière (du soleil).
- Gardez toujours les huiles essentielles hors de portée des enfants.
Les effets des huiles essentielles
- Effet perceptible tant sur le corps que sur l'esprit
- Puissantes et purifiantes
- Prévention des maladies et soins de la peau
Une huile de qualité
Comment savoir si votre flacon d'huile est de bonne qualité ? À quoi faut-il faire attention lors de l'achat ? Quels sont les labels importants?